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■ダイエット方法＆知識集
『低炭水化物ダイエットとは？＆その方法･効果･注意点』
低炭水化物ダイエットとは、
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。
炭水化物中毒の人のためのダイエットで、
炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、
減量や体質改善を目指すダイエット方法。
低脂質ダイエットに比べて体に与える負担が少なく、
日本人向きのダイエット方法と言えます。
低炭水化物メニューと、ごほうび食（好きなものを食べてよい）を
組み合わせることで炭水化物の欲求を減らし、
減量とその体重の維持が可能です。
他のダイエットとは違い、カロリーを計算したりしせず、
自分自身の生理的メカニズムで自然にカロリーを摂るのを減らします。
炭水化物の量を減らすのではなく、
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、
その食事にかける時間を一時間以内にすることで
ダイエット成功に導くかたちになっています。
低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。
炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように食べていては
ダイエットに失敗し、苛立つだけです。
なのでまずは自分が炭水化物中毒なのかを調べるところからはじめてください。
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