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■ダイエット方法＆知識集
『断食ダイエットとは？＆その方法･効果･注意点』
最近のダイエット法は単品ダイエットなどより
運動を効果的に行うタイプのダイエット法が注目されるようになりました。
今まで、基本的に断食ダイエットは健康面を考えるとしてはいけない
というのが一般的な考え方でした。
しかし一方で精神修行等の一環として断食という行為は古くから行われている行為です。
また、今では現代の食生活のありかたそのものが疑問視されつつあります。
過食・暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっているということです。
断食がダイエットとして改めて認識されつつあるようです。
断食ダイエットは、断食と半断食の二つに分かれます。
ここでは断食についてですが、断食ダイエットといっても完全に断食するわけではありません。
一定の水分とダイエット食品のみで生活します。
もちろん、長い間の断食はおすすめできません。
３日間くらいがお勧めです。
あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です。
断食の目的はやせることだけじゃないのです。
普段使いすぎている胃を休ませることも目的なのです。
現代の荒れた食生活でボロボロになっている体内の
老廃物や有害物質を排出するので、体質改善や健康目的になり、
ダイエットに適した体になります。
つまり、断食自体はダイエットのための前準備と考えるべきでしょう。
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