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■ダイエット方法＆知識集
『ダイエット“運動の方法(コツ)＆効果”』
食事の熱量を守って（カロリー計算をして）、食生活も見直したけど、
全然体重が減らない･･･。
なぜでしょう。
いくら、「食べて、痩せる」といっても、運動もしないで生活そのものがだらけていたら
何の意味もありません。
ただ今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても
挫折するのは当たり前です。
しかし、頑張っている自分を責めてしまったら、
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
「運動によるダイエット」が流行りました。
お家でエクササイズできるDVDに非常に人気が出ました。
DVDは値段も安いので
ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかもしれません。
テレビを見ながら毎日継続することで、
少しずつ運動をカラダに慣れさせてダイエットしていくのです。
運動のあとは、毎日体重計に乗ること。
これだけでも運動しながらのダイエットは成立するのです。
微妙な身体の変化を知ること。
体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。
そうすれば一定した体重が、まずは保てるでしょう。
それを続けることで何キロもの差も出ないようにするコツもつかめます。
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