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■ダイエット方法＆知識集
『クッキーダイエットとは？＆その方法･効果』
ダイエットクッキーには、ポピュラーな大豆クッキー以外にも
玄米クッキーもいいものです。
あるダイエット クッキーの主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、
還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。
1食分208kcalは高いと思われがちです。
が！
そもそもダイエットは、栄養を取らなければいいということではなく、
栄養のバランスが取れた食品であることが、ダイエットには重要なのです。
栄養不足は急激なリバウンドのもとです。
だから、逆に、白いごはんばかり食べるのと比べれば低カロリーなのです。
カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、
ダイエットは成功するかもしれませんが健康を害します。
玄米には、
良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸・必須脂肪酸・食物繊維などの
栄養成分と、カルシウム・鉄・リン・カリウム・ナトリウムなどのミネラル成分が
総合的に含まれていて、全能食ともいわれています。
玄米は炊きにくく、うまく炊けないことも多いです。その玄米を玄米ごはんよりも消化がよく、
どこでも食べられるよう、おいしいクッキーにしたのが
ダイエット用の玄米クッキーです。
大豆クッキーやこのような玄米クッキーなどなど、
あなたのお好みにあわせて、クッキーダイエットを試してみてください。
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